ÜBERWINDE JETZT DEINE ANGST!
In 15 Minuten mit diesem ersten Schritt und Deiner Meditation als Download
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Regulation bei innerer Überforderung
6 somatische Übungen, die deinem Körper helfen, den Alarmzustand zu verlassen und wieder in Ruhe zu kommen
Nervensystem Reset
Wenn dein Körper ständig angespannt ist, dein Kopf nicht abschaltet oder du dich schnell überfordert fühlst, liegt das oft nicht an mangelnder Disziplin – sondern an einem Nervensystem, das im Alarmmodus feststeckt.
In diesem Mini-Kurs lernst du einfache körperbasierte Übungen, mit denen du dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr Stabilität im Körper spüren kannst.
Kennst du das?
Vielleicht bemerkst du bei dir:
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dein Körper fühlt sich dauerhaft angespannt an
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dein Kopf hört nicht auf zu denken
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du fühlst dich innerlich unruhig oder überfordert
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Entspannung fällt dir schwer
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dein Körper fährt auch abends nicht richtig herunter
Viele Menschen versuchen Stress über den Kopf zu lösen – durch mehr Disziplin, positives Denken oder noch mehr Selbstoptimierung.
Doch Stress entsteht nicht nur im Kopf.
Er entsteht im Nervensystem und im Körper.
Deshalb braucht dein Nervensystem auch körperbasierte Wege der Regulation.
Der Nervensystem Reset
Dieser Mini-Kurs zeigt dir einfache somatische Übungen, mit denen du dein Nervensystem unterstützen kannst, wieder aus dem Stressmodus herauszufinden.
Die Übungen sind bewusst:
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einfach
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kurz
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alltagstauglich
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst sie jederzeit anwenden.
In diesem Kurs bekommst du:
Ein verständliches Booklet
Du lernst:
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wie dein Nervensystem funktioniert
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warum Stress im Körper gespeichert wird
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warum viele Methoden nicht tief genug wirken
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wie Regulation über den Körper möglich wird
6 geführte somatische Übungen
Du lernst praktische Techniken für:
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innere Unruhe
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Stress im Körper
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emotionale Überforderung
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körperliche Anspannung
Zum Beispiel:
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Eine einfache Orientierungsübung für mehr Sicherheit im Nervensystem
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Atemregulation
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Eine Übung zum Selbstkontakt
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Eine einfache Bewegungsübung zum Ausschütteln von Spannung
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Eine sanfte TRE-Einsteigerübung
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Vagusnerv-Aktivierung durch Summen
Deine 10-Minuten Nervensystem-Routine
Zusätzlich bekommst du eine einfache Routine, die du täglich anwenden kannst.
In nur 10 Minuten lernst du:
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dein Nervensystem zu orientieren
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deine Atmung zu regulieren
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Sicherheit im Körper zu spüren
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Stressenergie zu lösen
Viele Teilnehmer berichten bereits nach kurzer Zeit von:
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mehr Ruhe im Körper
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besserer Selbstregulation
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weniger innerer Anspannung
Das lernst du im Nervensystem Reset
Dieser Mini-Kurs ist besonders hilfreich für Menschen, die:
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häufig gestresst oder überfordert sind
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sich innerlich unruhig fühlen
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Schwierigkeiten haben, zu entspannen
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ihren Körper besser verstehen möchten
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lernen möchten, ihr Nervensystem zu regulieren
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen, die unter Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden.
In meiner Arbeit kombiniere ich Coaching mit körperorientierten Ansätzen wie TRE® und somatischer Nervensystem-Regulation.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Lebendigkeit im eigenen Körper zu erleben.
Über mich
Mit diesem Mini-Kurs erhältst du:
✓ das komplette Nervensystem Reset Booklet
✓ eine verständliche Einführung in Nervensystem-Regulation
✓ 6 somatische Übungen von mir persönlich angeleitet zum eigenen Üben und Download
✓ eine 10-Minuten Reset Routine für den Alltag
Preis: 79 €
Dein Zugang zum Nervensystem Reset
Ein letzter Gedanke
Dein Nervensystem ist nicht „kaputt“.
Es versucht - wenn es den Alarmmodus anschmeißt -, dich zu schützen.
Wenn dein Körper lernt, wieder mehr Sicherheit zu spüren, kann auch dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder in ein Gleichgewicht kommen.
Dieser Mini-Kurs ist eine Einladung, genau damit zu beginnen.
👉 Starte jetzt deinen Nervensystem Reset
So nutzt du den Reset
Option A
1 Audio pro Tag für 6 Tage
Option B
nach Gefühl auswählen
Option C
die Lieblingsübungen wiederholen
Diese Übungen sind dafür gemacht, immer wieder genutzt zu werden — besonders an stressigen Tagen, bei Überforderung oder wenn dein Körper nicht abschalten kann.