ÜBERWINDE JETZT DEINE ANGST!
In 15 Minuten mit diesem ersten Schritt und Deiner Meditation als Download
Audio Datei mp3
_edited_edited_edited_edited_edited.jpg)
Only weak people experience anxiety? Bullshit!
Nur schwache Menschen haben Ängste? Bullshit!
Very successful and performance-oriented people in particular often experience panic attacks and/or burnout symptoms that put us in a constant state of physical alarm. And this is often due to the pressure we put on ourselves and the fear of not living up to our own expectations or those of our environment.
Have you tried to get rid of the physical and mental high tension or the physical feeling of weakness and fatigue by attempts to speak and reflect intellectually about it and meanwhile you struggle because your body keeps overreacting, you don't feel better and you keep functioning above your limit? Or a difficult experience or deep-seated belief limits you, you can't let of it and it keeps you in constant uncertainty and a feeling of insecurity?
I want to offer you a different approach: to process this overstimulation of stress and anxiety through the body . With TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) your body gets you out of this condition of overwhelm and you can calm yourself down within just a few minutes..
When it seems chaotic and unpredictable 'out there', we need a solid feeling of inner safety by connecting back to our bodies!
Wünschst Du Dir, Du könntest Deinen eigenen Stress leichter bewältigen?
Innovatives und wirksames Stressmanagement
Ich möchte Dir als Option einen anderen, alternativen Ansatz bieten. Einen Ansatz, der Dir helfen kann ein Unwohlsein und die empfundene Belastung über die körperlichen Ebene zu verarbeiten. Bei der Körperarbeit TRE® nutzen wir den Zittermechanismus, der Dich aus einem Tief heraus führen kann. Immer wieder erlebe ich, dass dies ein fehlende Puzzleteilen ist, um aus Stresszuständen, Ängsten und Traumabelastung zu finden. Du kannst Dich mit dem Achtsam-Werden im Körper und dem Ausleiten der Stressanspannung durch das neurogene Zittern selber beruhigen und Anstrengung und inneren Unruhe im fordernden und stressigen Alltag mindern.
Ich biete Dir dafür das 5 Wochen Stress-Detox-Programm an.
Möchtest du mehr erfahren?
Ich unterrichte Menschen online und leite Workshops persönlich in Köln an, buche Dir ein kostenloses Erstgespräch, wenn Du Dich fragst, ob TRE® auch für Dich nützlich sein könnte.
Im TRE® Stress-Detox bearbeiten wir:
⚫ Jeder kann inneren Notstand erleben. Und jeder kann ihn auch wieder loswerden. Über fünf Wochen arbeite ich mit Dir zusammen. Du lernst in diesen Wochen, wo Du ansetzen musst, um Deinen Körper zu beruhigen. Nach kräftezehrenden Phasen kann die mentale und körperliche Anspannung über den Körper ableitet werden.
⚫ Einfach, unkompliziert und unmittelbar wirksam Entspannung erfahren.
The simplicity of the method and the immediate experience of relaxation makes the bodywork so valuable. It allows you to easily get out of tesnion and restlessness, because you do not have to follow complicated or nerve-racking techniques that cost a lot of time, enetgy and concentration.
⚫ Körperliche und mentale Blockaden lösen sich.
You can calm your thoughts, get out of worry scenarios and strengthen your mental health. Afterwards, you may find that everyday situations and relationship difficulties will no longer affect you in such a strong way.
⚫ Ein kleiner Lebensretter befindet sich anschließend in Deinem Werkzeugkoffer.
During this time we will also ensure that you will benefit from the new sense of well-being in the future and without further costs. You will then have tools and a system that you can use anywhere, with which you will find peace and which will be available to you for a lifetime. I want to help you regulate your stress level without dependency, so you will be able to keep yourself in a stable and balanced state.
5 Wochen TRE® Stress-Detox ,
zusätzlich zu unseren Live-Sitzungen erhältst Du:
+ Starterpaket per Post mit Equipment um TRE bestmöglich zu erlernen.
➕ WOCHE 1: Unsere TRE-Sitzung #1
+ "Wie wirkt TRE in mir" schriftliche Ressourcen
zum Einlesen eine Einführung um den TRE Prozess besser verstehen zu können
+ "Welche Signale gibt mir mein Körper" - Meditation
+ "Ein etwas anderer Bodyscan"
Achtsamkeits-Meditation zum Runterkommen
+ Coachingimpuls - Stressoren umgehen
Bewusstwerden Deiner individuellen Stressoren für einen anderen Umgang
+ Dokumentationsvorlage Deines TRE Prozesses
Journaling Empfehlung
➕ WOCHE 2: Unsere TRE-Sitzung #2
+ Anwendung einer stärkenden Morgenroutine und Abendrituale für mehr Gelassenheit im Alltag
+ "Achtsam und gelöst in den Tag starten"
6-Minuten-Meditation für den gelingenden Morgen
+ Abendrituale
2 bestärkende Rituale für gute Gefühle und ruhigen Schlaf
➕ WOCHE 3: Unsere TRE-Sitzung #3
+ SOS-Hilfe - Meditation
Anleitung für die akuten Situationen bei Stress und Angstgefühlen
+ "Mit Sicherheit und Kraft vorwärts gehen - Meditation
für Stärkebewusstsein und Kraft", um Dich, wenn mit Unsicherheit, Angst oder Unwohlsein konfrontiert, geborgen und aufgehoben zu fühlen.
➕ WOCHE 4: TRE Praxis-Anleitung #4
+ Geführte TRE Interventionen
+ Schriftliche Ressourcen - Auflistung von Haltungen, um den Zittermechanismus aktiv in bestimmte Bereiche zu leiten
fortgeschrittene Interventionen zum eigenen Üben
+ Ausgewählte Entspannungsmusik
für den TRE-Prozess oder für andere Entspannungsmomente im Alltag
➕ WOCHE 5: Unsere TRE-Sitzung #5
+ "Wie Du Dir selbst sagst, was Du hören musst"
Coachingimpuls - Selbstachtung stärken
+ An die eigenen Fähigkeiten glauben - Meditation
Entspannungsmomente und positive Affirmationen für zwischendurch
+ "Reise an Deinen sicheren Ort für Geborgenheit und Wohlgefühl"
Meditation - Ankergedanken finden zum gut fühlen "
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Arbeit!
Einzelsitzung 219 Euro
jetzt anmelden!
Stressmanagement im Einzelcoaching
5 Wochen Stress-Detox-Programm
Ich berate Dich gerne!
Coaching 1:1
As a certified TRE® provider I will work with you over a time period of 5 weeks, so you will learn to transform stress and anxiety and overwhelm into control and resiliency.
I am looking forward to help you online via ZOOM (internationally).
You will learn methods over these 5 weeks to lower your physical state of alarm, reduce stress and manage anxiety in a supportive way, without much effort and with immediate effectiveness. You will then have tools and a system that you can use from anywhere, that you can use to calm yourself down, and that will last you a lifetime.
Together we will create a safe place where you can release what is pulling you down and that which you have experienced. Connection and personality are the hallmarks of my work.
The 5 weeks includes a starter package (by post mail), our weekly sessions on Zoom, audio guidance for your own implementation and practice and a study booklet with my tips, explanations and reassurances for beginning and continuing to develop the process.
Stressmanagement im Einzelcoaching
5 Wochen Stress-Detox-Programm
How do we work together?
In a free initial consultation we get to know each other and we talk about what you bring to the sessions and what you want to leave without. Maybe you will already feel a little lighter after our conversation.
Ich berate Dich gerne!
Erklärungen, Interviews und weitere Einblicke in TRE® (und zu anderen Themen, rund um den Umgang mit Stress, Trauma und dem Finden eines neuen Selbstbewusstseins), gibt es in meinem Podcast Calm is your Superpower, der bereits mehr als eine halbe Mio. Downloads hat. Hör doch mal rein!
WE SO OFTEN TRY TO HIDE,
EVEN THOUGH IT IS OUR GREATEST WISH
TO BE SEEN.